Vitamina D3

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La vitamina D3 es un compuesto liposoluble, es decir, soluble en grasa, está directamente implicada con el desarrollo de nuestro sistema inmune por lo que es necesaria en nuestro organismo Nos aporta grandes beneficios, por lo tanto es básica para muchos procesos fisiológicos, de ahí su importancia.

¿Sabías que la exposición al sol favorece la producción de vitamina D3 en nuestro organismo? Nuestra piel sintetiza la vitamina mediante el contacto con la luz y la metaboliza en el hígado y riñones. Además, si tomas al menos media hora de Sol al día, sin pantallas solares como cremas, no deberías preocuparte.

Otra forma de tener un buen aporte de vitamina D es la alimentación. Mantener una nutrición saludable y equilibrada garantiza unos buenos niveles de vitamina D. Hay alimentos en los que entre sus nutrientes está la vitamina D.

Alguno de sus beneficios:

• Aumenta la esperanza de vida en las mujeres
• Reduce el riesgo de sufrir una fractura
• Contribuye al crecimiento adecuado de los huesos
• Posee propiedades inmunitarias
• Reduce los riesgos de padecer algún proceso degenerativo
• Evita el envejecimiento
• Ayuda a prevenir enfermedades metabólicas